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食生活タイプ診断（セルフチェック）
鉄分・エネルギー不足型
だるさや立ちくらみが気になるタイプです。エネルギーや疲労感に関連する研究報告のある栄養素が、判断材料として参考になる場合があります。
なぜこの傾向になりやすいか
鉄や日光を浴びる機会の少なさは、疲労感やエネルギーの続きにくさに関連する要因のひとつとして研究で取り上げられることがあります。特に外出時間が短い生活が続くと、こうした感覚が強まりやすいという報告もあります。
今夜からできる一歩
まず明日は、5分だけでも外に出て日光を浴びてみる、という一歩から試してみませんか。
鉄分・エネルギー不足型で研究報告が多い成分を見る